2、秋分養生:防秋燥。秋分，降水減少，天氣幹燥，身體容易缺水。建議少吃蔥、姜等辛辣食物，多吃溫潤的食物，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕等。秋季幹燥，平時註意補水，多喝水，淡茶，豆漿，牛奶，飲料等。
3、秋分養生:防秋虛。所謂“春困、秋困、夏困”，在秋季，人更容易功虧壹簣，這與晚上睡眠不足、睡眠質量差有關。如果想緩解秋乏，可以多做拉伸運動，有助於加強血液循環，舒展身體，收斂心神，防止疲勞。頭上有很多穴位，經常梳頭可以促進新陳代謝，有助於保持頭腦清醒。經常扣牙不僅可以固定牙齒，還可以消除疲勞。
4、秋分養生:防悲秋。“秋，自古悲涼寂寞”。秋天萬物枯黃，人容易被感染，產生負面情緒，不利於心理健康。
想要預防悲秋，首先要加強陽光和光線，多曬太陽可以讓心情變得明朗。此外，可以多穿色彩鮮艷的衣服，補充富含維生素B的食物，有助於改善負面情緒，增強興奮感。