拉筋球拍曾在北京、深圳等地舉辦培訓班。他們中的很多人相信或者不相信，他們中的壹些人甚至被他們的家人帶到了球拍培訓班，但他們基本上在短期的培訓班中收到了非常好的效果。但是通常很多博客裏或者拉筋俱樂部裏的朋友都會問這樣壹個問題:為什麽我不能在家呆幾天，效果很好？拉筋真的有妳說的那麽好嗎？今天我就簡單說說我對拉筋效果的看法。拉筋的執行力很重要，也是拉筋。為什麽不同的人差別這麽大？妳真的想要嗎？妳能承受拉筋帶來的暫時疼痛嗎？綜上所述，很可能是以下幾點做的不到位，導致拉筋效果不佳:1首先妳要有信心和毅力，所以說自對準最好。任何懷疑和拒絕打拉筋自愈法的人，都不要勉強自己。放下心理上的懷疑、怨恨、憤怒等壹切負面情緒，病已經好了壹大半了！2.先拍壹般部位，再拍頭部、腋窩、腹股溝；然後毆打身體各個部位，包括胸部和背部，也就是地毯式轟炸；腰腎部位要輕拍，力度要自我調節；3.除非有足夠的時間，否則不必每次都到處拍。壹次拍壹兩個部分，每個部分至少拍半個小時；4.適當喝點姜棗茶，補益氣血，姜棗的量自己定，適當加點紅糖；5.任何時候都不要吃冷食、喝涼水、洗冷水澡；6.每天晚上用熱水泡腳。水越熱越好。7.可以隨時打拉筋，早上打比較好，但是很多人早上中午下午晚上都沒有時間。8.如果妳不能用武力或雙手打敗自己，請妳的親戚朋友互相毆打。互扇耳光的關鍵和自拍是壹樣的。要用心拍，不要邊拍邊聊或者心不在焉。
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