清潔就是洗澡洗臉前後洗耳朵。洗耳時，避免流水進入耳朵。如果有水滴到耳朵裏，用化妝棉擦幹。
按摩是用大拇指、食指、中指按摩耳廓、耳中心幾十次，根據個人感覺掌握輕重為宜。
耳朵是人體的末梢，氣血的通暢關系到全身的健康。雖然是個小動作，但是要長期堅持。隨著時間的推移，這壹點的妙處眾所周知。