1.按壓方法:可以用中指或拇指的線面按壓穴位來按壓足三裏穴。按壓時需要先按住皮膚，由淺入深慢慢用力，稍作停留，然後逐漸放松力量，來回按壓穴位。
2.壹指禪推法:用手指的拇指螺紋面放在足三裏穴或指甲前端附近，用肘力帶動腕力來回擺動，或從足三裏穴向下推。
3.揉捏法:用拇指指腹或掌根按壓足三裏穴，以腕關節或掌指關節為主，可帶動足三裏穴下的皮下組織，達到較好的保健效果。
足三裏是指臨床上的足三裏穴，位於髕骨下三寸，脛骨面壹橫指。常見的按摩方法有推拿、壹指禪推拿、揉捏。
中醫認為，適當按摩足三裏穴，可以起到補中、止痛止瀉、健脾和胃、開胃安神的作用。另外，女性按摩足三裏穴有助於緩解痛經，男性按摩足三裏穴也有補腎壯陽的作用。
當妳按摩足三裏穴時，需要註意不要花費太長時間，否則可能會導致局部皮膚紅腫、潰爛等。如果足三裏穴有明顯的皮膚損傷，壹般不建議按摩，以防按摩時皮膚感染。