健脾祛濕，要吃壹些健脾和胃祛濕的食物。比如我們平時能看到的壹些常見食材，如黑豆、山藥、海帶、豆芽，可以炒也可以煮。這個時候吃點健脾和胃的東西，有利於吸收和進補。要吃壹些健胃的食物，我們可以在飲食中吃壹些低脂肪高維生素的蔬菜，既能幫助消化，又能養肝，對人的身體非常好。谷雨節氣前後不要太多汗，因為這個時候空氣的濕度會再次增加。如果出汗過多，風壹吹就會有壹些濕氣侵入體內，對身體產生不好的影響。這個時候要多曬太陽，多通風，適當運動，飲食上也要註意吃壹些玉米、冬瓜等滋補的食物，同時要註意補充身體的水分。喝谷雨茶，要喝谷雨節氣新采摘的茶葉。此時的茶有解渴、祛病、延年益壽的功效。而且用剩下的茶葉洗臉或者泡腳，可以減少皮膚病的發生，讓皮膚更加光滑有光澤，對女性非常有好處。也可以用金銀花或菊花泡茶，可以清熱，及時補充身體水分。谷雨，壹個節氣，非常適合養生，無論是祛濕還是降火都有很好的效果。老年人應該多嘗試，這對身體有好處。