步驟/方法:
第壹，要生活規律。春天來了，體內供血量增加，汗液分泌增多，身體各器官工作，工作量增加，身體會感到有些疲憊和疲倦。為了適應這種氣候變化，我們應該養成早睡早起的好習慣，多做運動。
第二，飲食需要調理。春天，人自身的新陳代謝會加快，所以在飲食上要吃壹些溫熱的食物，避免太油膩，多吃富含維生素的蔬菜和水果。春天是養肝的季節，這個時候要看到酸性食物的攝入。
第三，精力充沛。在不同的季節，身體上會出現壹些不適的癥狀。這個時候，往往會發生流行性疾病。這時候為了避免得流行病，就要培養好的精神，使血液暢通，達到保健的目的。