2.離開讓妳生氣的地方:妳需要時刻意識到自己的情緒變化。當妳感覺到呼吸開始急促，心跳加快的時候，就說明妳的脾氣來了。這時候妳可以告訴對方，妳有事情要先處理。在脾氣爆發前離開讓妳生氣的地方，等情緒平復了再回到原來的地方。
3.反思自己生氣的想法:與其懊惱自己事後又發脾氣，不如想想自己生氣的時候是什麽樣的想法。比如別人說妳工作沒做好。妳覺得別人否定了妳的能力，看不起妳，所以妳很生氣，和他吵了壹架來維護自己。但是，妳可以改變妳的想法，用更積極的想法取代原來的消極想法。比如妳可以這樣想:他指出了我工作中的問題，我就可以知道自己的不足在哪裏，然後我就可以學習提高自己的能力。當妳這樣想的時候，就不會那麽容易生氣了。這種反思可以在生活中多加實踐，改變妳頭腦中根深蒂固的負面思維。當妳的眼神變得積極，妳的壞脾氣自然會離妳而去。
希望對妳有幫助~