早睡早起對年輕人來說似乎太難了，但卻是最有效的養生手段。壹個人只有保證充足的睡眠，保持每天晚上十點半入睡，每天早上六點起床跑步的好習慣，才能達到養生的目的。這件事不是壹天兩天就能看到的，必須長期堅持。而且現在很多明星或者高端白領，為了保持強健的體魄，
第二，多做按摩刮痧等健康活動。其實正常人的身體想要變好，時不時刮痧、拔罐、艾灸都是很好的。比如刮痧可以帶走妳體內的壹些毒素，讓淋巴循環更順暢。艾灸可以帶走體內的濕氣，預防發燒、感冒等壹些現象。拔罐也是如此。經常拔罐可以祛內熱。還有就是人們喜歡的按摩，也是改善人體健康的好方法。它不僅能使人在身體上感到輕松，還能通過按摩疏散身體的瘀血，打通身體的經絡。所以現在很多人都很喜歡養生。
每個人都想長壽，活到99歲很健康，這是很多人的終極目標。現在許多年輕人開始保持健康，例如喝壹些保健茶和做壹些健康運動。他們只是想在晚年保持壹個好的身體，讓自己能平安度過晚年。