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三伏天喝什麽茶養生?

三伏天喝苦丁茶、碧螺春、鐵觀音。

1,西瓜皮涼茶

西瓜皮洗凈切碎,去渣取汁,再加入少許白糖攪拌均勻。這款涼茶有祛暑利尿的功效,特別適合熱體質和水腫的人適量飲用。但寒性體質、胃寒者不宜使用。

2、金銀花茶

金銀花泡發,山楂洗凈切碎,菊花洗凈,放入鍋中,註入清水,文火煮30分鐘左右,瀝幹藥汁。用紗布過濾除去殘渣,冷卻。最後將蜂蜜慢慢倒入藥汁中,攪拌均勻。金銀花茶具有清熱解毒、生津潤燥的功效。

3、枸杞菊花茶

菊花4元,枸杞2元,無核紅棗3元。材料中加入800c.c水,中火煮沸,待溫度下降去渣即可飲用。菊花明目退熱,枸杞補肝血,大棗補血健脾和胃。適用於面色發紅、體熱、口幹便秘、口臭、目赤等癥狀的燥熱體質人群,可養肝降火。

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