人們期待的是:生病了就沒錢了。說起健康，人人都向往，所以養生成了熱門話題。談到醫療保健，人們有不同的看法。有人說很玄乎，但我覺得很簡單。只要妳按照天地運行規律調整自己的身體，讓自己過上健康的生活，就能達到延年益壽的目的！
我快六十歲了，血壓血糖血脂都正常，感冒咳嗽都找不到我。我這輩子堅持做這四件事，才能有現在的身體狀況:
第壹，始終保持良好的心態，心平氣和的對待人和事，避免氣。
第二，按時作息不熬夜，這樣醒來就是天亮了。
第三，飲食均衡營養，保證三低(糖、鹽、脂肪)。壹天只吃兩頓飯，9點左右早餐，註意營養，吃個滿滿的九層；下午3點到4點吃午飯。隨便吃個八層飯，以綠色食材和粗糧為主。飯後壹定要喝點粥，不要濃茶，多喝點溫開水。
第四，堅持運動按摩，增強體質，提高自身免疫力。運動項目有很多種，妳可以選擇對身體有益的那壹種。日常按摩根據個人情況而定，沒有普遍性就不贅述了。
養生不是遙不可及，健康也不是遙不可及，只要堅持不懈，壹定會有所收獲。養生的方法有很多，但道理只有壹個。選擇適合自己的方法，就能長壽！
讓我們為健康和幸福而行動吧！