雪季萬物皆藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所節制，尤其是南方。早晚溫差較大，老年人要小心生活，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
2.保暖:
所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒氣入侵。但不要突然劇烈地熱身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然熱身出汗。衣服要隨氣溫降低而增加，要保暖貼身，不使皮膚出汗，保護陽氣不受侵犯。
3、適當通風:
冬天室內空氣汙染比室外空氣汙染嚴重幾十倍，要經常打開門窗通風，以凈化空氣，健腦提神。