綠豆紅豆粥
紅色綠豆粥
食物準備
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
生產步驟
將所有材料放入鍋中，加入1000 ml冷水，炒至豆子爛透。
需要註意的事項
紅豆和綠豆最好先用冷水泡壹個小時再煮，這樣會更容易煮開。
原則
紅豆和綠豆可以排毒，具有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾、開胃、助消化、減脂。大棗調胃氣，養血潤燥。這個公式有助於最大限度地發揮各種物品的功效。其實飲食控制是任何壹個節食者都需要的，但是如何控制也是有講究的。如何控制取決於妳想要達到的效果，可以根據妳的實際情況靈活掌握和安排，不是絕對的。
紅豆的營養價值:
1.紅小豆含皂甙較多，能刺激腸道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，對心臟病、腎病、水腫等有益；
2.紅小豆的膳食纖維較多，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、強身減肥的作用；
3.紅小豆是富含葉酸的食物，母體有催乳的作用。
紅豆的功效和作用如下:
壹、紅豆富含鐵，有補血、活血、增加體力、增強抵抗力的作用，適合貧血患者食用。
第二，體內鉀的缺乏會引起糖分的降低，導致血糖不受控制，而紅豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者很好的控制血糖。
第三，紅豆是富含葉酸的食物。