三陰交穴位於小腿內側，足內側踝尖上方3寸(即除拇指外其他四指加在壹起的寬度)，脛骨後方凹陷處。中醫理論認為，腎藏精是先天基礎；脾主血是後天之本；肝藏血，精血同源。三陰交達三經，被養生專家稱為“強身之穴”。此穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利水、調理氣血、通絡活絡的作用。現代研究還發現，刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等有壹定的治療作用。而如果每天按摩三陰交壹段時間，就能發現身體狀況的改善，很多慢性病也能得到很好的恢復。
另外，三陰交對女性朋友來說是“健康有益的朋友”。可以說是婦科病的“靈丹妙藥”，有人稱之為“女性李三”。如果痛經，每天堅持揉三陰交，疼痛會減輕(如果能配合合谷穴，效果會更好)。因此，痛經女性可以在月經前壹周左右開始，每天花3、5分鐘按摩合谷、三陰交；每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續2分鐘(引起酸脹感)，還能補血養顏，強化美容；有婦科問題的女性，平時要來按摩三陰交。
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