1，多喝水，保持足夠的水分可以提神。
熬夜最需要補充的就是水。人體的三分之二是由水構成的，人體的許多基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。所以“疲勞是最高的脫水信號”也就不足為奇了。早上喝壹大杯水，不僅能補充體內水分的不足，還能有效促進新陳代謝。如果白開水無味，可以選擇加壹些蜂蜜或者檸檬，可以選擇橙汁，也是不錯的選擇。
2、熬夜應該多吃維生素。
總的來說，熬夜的人壹定要均衡的吃六種食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物是絕對必要的！維生素B族有很多成員，包括葉酸、煙酸、維生素B6和維生素B12。深綠色葉的蔬菜和豆類富含葉酸，有助於細胞修復，可以預防感染和貧血。可以吃豆制品、魚、肝等食物，還有新鮮的水果、蔬菜，都可以保護皮膚。同時也能緩解熬夜後的體虛。
關於女性熬夜後的飲食調理，以上為大家介紹了相關內容。這些食物對提高體質能有很好的作用，對氣血虛弱的情況有壹定的改善作用和效果，還有滋補的作用。熬夜後補充水分，多吃維生素類食物。這些都是很重要的小常識。