落枕其實用我們的專業術語叫頸部肌肉勞損，也就是頸部肌肉勞損。多數情況下是由於睡姿不合理，或者局部受涼受涼引起的局部肌肉痙攣。
落枕是由於睡眠姿勢不當或頸部肌肉痙攣性收縮造成的頸部肌肉損傷，與頸部受涼，或長時間低頭看手機、長時間伏案工作有很大關系。多出現在早晨起床後，主要表現為頸部疼痛、不能活動，尤其是轉身時。頸部壹側可觸及緊張的胸鎖乳突肌，有明顯的壓痛。臨床上壹般采用理療、按摩和消炎止痛藥物治療癥狀，壹般不需要口服藥物。恢復時間大約需要壹周到十天。這種病是壹種自愈性疾病。如果疼痛不是很嚴重，可以不用藥物自行恢復。按摩需要先放松，然後從頸部開始按摩肩部和背部。按摩時要註意找到痛點按壓壹會兒，疏通經絡，恢復活動。按摩也可以配合紅花油等藥物。
需要註意的是，按摩需要專業人員操作，雜亂無章的按摩可能會導致病情的加重。而且有些老年人因為頸椎老化、動脈狹窄等疾病，不適合按摩。