炎熱的夏天吃什麽最健康？

炎熱的夏天，要多吃桃子和冬瓜，適量吃壹些西瓜、西紅柿和黃瓜。夏季氣候潮濕悶熱，飲食宜苦、辣、酸。苦味能清熱瀉火，強脾氣，祛濕，如苦瓜、萵筍、蘆筍等。，並有清心除煩、提神醒腦的功效。夏天出汗是最容易流失體液的。多喝水會稀釋胃酸。吃壹些酸的食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等。，能斂汗生津，健胃消食。