人體的生命是由陰陽的運動和氣化產生的。陽光、開朗、光明、向上、溫暖的壹切都屬於楊。壹切背對太陽的事物，都是黑暗的、墜落的，寒冷的是多雲的。
壹、符合春養、夏長、秋收、冬藏的養生原則，按照24小時臟腑循環規律養生。
二、調節情緒中醫講究的“蕭瑟虛無”就是強調人要有壹顆平靜的心，凡事平常心，不斤斤計較，不為難他人或自己，避免焦慮、緊張等負面情緒。
第三，飲食要細致。從烹飪方法到食材的選擇，都需要配合季節和節氣，中醫食療可以適當加入。
第四，堅持鍛煉。什麽樣的鍛煉有意義？當妳完成鍛煉後，感到放松和身心舒展，並長期堅持鍛煉，對妳的健康有好處。