1玉米，500g排骨，5g枸杞，5g大棗，5g鹽，3g味精，10g蔥，10g姜。
工作方法
1.排骨洗凈切碎；枸杞、大棗泡水至頭發；玉米洗凈，切塊；蔥、姜洗凈切絲。
2.鍋中水燒開，排骨焯水，瀝幹。
3.鍋裏裝滿水，放入所有準備好的材料，大火燒開，小火燉30分鐘，加鹽和味精。
功效和功能
玉米具有開胃益智、寧心活血、和中通便、降血脂、延緩衰老、增強記憶力等功效。排骨營養豐富，有滋陰壯陽、益精補血的功效。此湯具有潤腸補虛、強身壯骨、潤腸通便、降血脂、益精血、補中益氣的功效。這樣的食譜可以起到開胃的作用，對降血脂有好處，還可以抗衰老。對通便降血脂有壹定的作用。
玉米燉排骨的好處妳們都知道，方法很簡單。是壹道很常見的家常菜，既滿足了人們的營養需求，又具有保健功能，可以強身健體，潤腸通便，降血脂，減肥。可以經常吃這樣的食物。