陰虛體質的明顯特征是虛火。我見過壹個MM，典型的陰虛癥狀，皮膚薄、幹、黃。整個人的精神狀態很興奮也很容易激動，穿的衣服很少，雖然是冬天但手心還是很燙！陰虛體質還有壹個明顯的特點就是容易口幹，經常頭暈耳鳴，腰酸背痛，睡眠不好！女生會月經不調，自己又瘦又瘦，吃什麽都胖不起來。
◎飲食調養:飲食中少吃助陽食物。什麽是壯陽食品？比如辣的食物，熱的食物。多吃清熱涼血止血的產品。如黑木耳、蓮藕汁、糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、蟲草等。
◎精神調理:陰虛體質的人性急，常心煩易怒，這是由於火的旺盛不足，所以要遵循“加虛無，藏神於內”的養生方法。加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加以輸贏為目的的娛樂活動，避免急躁、暴怒等情緒波動。保持充足的睡眠，控制性生活。
◎中醫調養:中醫壹般用涼補。常用的中藥有盛迪、枸杞、玄參、石斛、枸杞、青蒿、柴胡、天冬、麥冬、沙參、西洋參、鱉甲、蓮子、薏苡仁、玉竹等。
◎運動療養:不宜從事過度活動，如烈日暴曬、劇烈運動等。註重滋補肝腎。太極拳和瑜伽是比較適合的運動。
◎經絡調理:可多進行足浴和足部按摩，有利於面部美容和鎮靜。
◎環境調養:陰虛者喜寒畏熱。所以有條件的人每年春夏都可以去海邊、林區、山區旅遊度假。最好選擇安靜的客廳，坐在朝南的房子裏。