1.適當運動:可以每隔壹段時間站起來走動壹下，或者做壹些簡單的肢體活動，如拉伸、轉頸、轉腰、深呼吸等。
2.經常做眼保健操:長時間使用電腦很容易導致眼睛疲勞。可以通過做眼保健操來緩解眼睛疲勞，比如閉上眼睛，用手掌輕輕按壓。
3.均衡飲食:選擇健康均衡的飲食，盡可能避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。
4.多喝水:保持身體水分，建議每天喝8-10杯水，防止脫水和便秘。
5.控制零食:盡量減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的零食。可以選擇壹些低熱量、低脂肪、低糖的零食，如水果、無糖飲料、堅果等。
關於網友提到的“健康”零食，要根據具體情況來判斷。壹些所謂的“健康”零食可能含有大量的糖、添加劑和其他不健康的成分，對身體不好。因此，在選擇零食時，要選擇營養均衡、低熱量、低脂肪、低糖的食物，盡量避免攝入過多的不健康成分。