爬樓梯VS體力
對於壹棟五層樓來說，30歲左右的人壹步兩步就能快速爬上五層樓，而且還感覺很輕松，說明身體比較健康。50歲左右的人應該能壹級壹級爬上五層樓，中途不需要休息，也不需要扶手，也沒有嚴重的哮喘，這也說明身體很好。無論什麽年齡段，如果氣喘籲籲，心跳都會變快。
屏住呼吸VS肺部
雖然我壹直靠肺呼吸，但沒有什麽比非典期間更能讓人們意識到我肺的重要性了。屏住呼吸可以讓妳知道妳的肺是否健康。遊泳或洗澡時，先深呼吸，然後把頭埋在水裏，屏住呼吸，再慢慢吐出來，看能堅持多久，當然時間越長越好。如果超過30秒，說明妳的肺很健康；如果妳能達到1分鐘，妳的肺會很強。壹個20歲左右的健康人，甚至可以憋氣90~120秒。如果他想改善肺部的質量，可以在空氣環境好的地方深呼吸，主動咳嗽，讓沈積在肺部的雜質排出。
腰臀比與肥胖
女性朋友最怕變老變胖，所以想減肥，但是妳不知道的是，危害的不是肥胖，而是心血管疾病。
簡單的爬樓梯就能看出亞健康狀態。如果妳的身體處於亞健康狀態，要及時調整和改善。如果妳很好的完成了測試，說明妳的身體狀態還是不錯的，應該保持。亞健康會引發很多疾病，壹定不能忽視。