1.有規律的休息:每隔壹段時間站起來，看看遠處，甚至走幾分鐘。
2.正確坐姿:背部挺直，雙腳平放在地面上，電腦屏幕保持在合適的高度，避免長時間低頭造成頸部疲勞。
3.多喝水:多喝水可以保持身體水分平衡，幫助身體新陳代謝。
4.每天吃早餐:早餐是壹天中最重要的壹餐，有助於保持健康。
至於“健康”零食，確實有壹些看似健康的零食，如“奶酪棒”、“蜜餞”和“薯片”，但實際上它們的油、糖和鹽含量很高，對健康不利。建議選擇壹些堅果(如杏仁、核桃、腰果等。)，水果蔬菜，或者自己做健康零食。