飯後半小時可以靠墻站壹會兒，也能促進身體健康。很多人工作忙，除了三餐要吃菜，基本都是伏案工作，長時間坐著會讓背部容易浮腫酸痛，腰椎、頸椎也容易出現功能衰退。靠墻站壹會兒，既能保持腰椎和頸椎的挺直，又能保持腸胃不生病，正常蠕動進行消化。
飯後半小時養生
1，早餐後半小時
早餐後半小時，妳可以吃新鮮水果，如櫻桃、獼猴桃和蘋果。用溫水或淡鹽水漱口，敲打牙齒，適當轉動舌頭，這樣可以堅固牙齒，清潔牙齦，提高咀嚼能力。中老年人適當按摩膝關節，可以使胃經更加通暢；經常用手指按摩頭皮，可以提神醒腦。
2.午飯後半小時
午餐吃7~8分飽，不要暴飲暴食，以免增加心肌耗氧量，減弱心臟收縮和舒張功能。飯後30分鐘可以喝壹杯酸奶，午休10~20分鐘。
3.晚飯後半小時
晚飯後半小時可以進行30分鐘的戶外散步，可以為腸胃蠕動提供動力，加快全身血液循環，幫助消耗脂肪，達到減肥的目的；用37~40℃的溫水泡腳，可以緩解壹整天的疲勞，補充腎氣，保養腎經和肝經。