中醫養生會

最簡單的健身方法就是在家裏用溫水泡腳。每天晚上睡覺前，用熱水泡腳十五分鐘。等水涼了，再重新加熱，直到微微出汗。它能迅速進入妳身體的血液循環，放松妳的神經，幫助妳入睡。如果家裏有浴缸，可以用熱水浸泡全身，對身體非常有益，可以延年益壽。

另外，泡完之後，也可以在床上自行按壓穴位。如果已婚，可以和配偶互相壓。在網上搜壹下能促進保健的穴位就行了。