至於吃水果的時間，有句話叫早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。中醫認為，早晨是脾胃活動最快的時候。如果這個時候吃水果，非常容易被身體吸收。如果早上吃，可以更好的吸收水果中的糖分，補充體力。所以早上吃蘋果最好，有提神的作用。
需要註意的是，蘋果也是涼性的，脾胃虛弱的人不要空腹吃，或者腸胃不好的人。蘋果最好不要吃太多，每次吃壹小塊就好。當然，如果消化不好的人想吃蘋果，可以榨汁或者煮著吃。熟蘋果味道不錯，還有其他功能。腹瀉的人吃熟蘋果，有止瀉的作用。
壹般來說，如果妳有時間，妳可以在早上或早上吃蘋果。如果沒有時間，可以在壹天的任何時間吃，只是吸收的程度不同。蘋果有很多種。脾胃虛弱的人不建議吃青蘋果，青蘋果酸酸的，會對胃有壹定的刺激。