另外，不建議早上做力量訓練。可以多做拉伸運動。早上天氣冷，筋骨僵硬。做力量練習容易造成勞損。如果想做力量訓練，可以選擇下午兩三點。這個時候溫度更高，妳體內的細胞更活躍，不容易勞損。晚飯後可以散散步，促進消化。俗話說，吃得好，身體就好。
盡量不挑食，不暴飲暴食，不要吃太多油膩的東西就好。4、盡量不要抽煙喝酒，抽煙及其對自己健康的影響也影響他人的健康，可以適量少喝酒。