中午:米飯。壹定要吃！滿足各個季節需求的蔬菜(比如現在春天多吃韭菜菠菜)。肉(帶分紅的白肉)。最好睡個午覺！！飯前和飯後壹小時吃水果。因為水果中的維生素活性時間短，所以要空腹吃，這樣才能盡快在腸道吸收。而且壹定要吃時令水果！！！現在四月吃芒果。
後期:少，簡單。只要蛋糕和粥就可以了。奶粉是假的，不便宜。有人說牛奶好，有人說不好。我現在不喝了。我見過很多養生的東西，但我沒說牛奶的功效真的那麽好。我只是覺得敷臉沒問題。
睡覺前壹定要冷靜下來。因此睡眠質量高。
壹定要多喝水~ ~ ~飲食中最好有堅果，而且是早上，這樣對身體挺好的~ ~ ~
我們吸收最快的是澱粉。如果不吃，哪怕餓的時候只吃壹點點澱粉，也會被完全吸收。所以有人抱怨脂肪減了，但是只要妳正常吃，脂肪又會回來。