壹、營養胎教在飲食上壹定要多吃有營養的食物，還要註意均衡。不同的食物可以提供不同的營養，孕期要根據自身的營養需求進行補充，避免體內營養失衡。需要適量補充過多，容易導致體重增加過多，增加分娩難度。
第二，對身體的好處。營養胎教對孕婦和胎寶寶也大有裨益。很多孕婦在懷孕期間會食欲不振，部分孕婦可能會挑食，對胎寶寶的發育有壹定影響。所以壹定要養成良好的飲食習慣，壹日三餐壹定要定時、定量、規律的吃。在食物的選擇上，壹定要註意多樣化，這樣才能補充全面的營養，以清淡為主，以利於身體的消化吸收。
第三，調整飲食。日常生活中，壹定要多吃天然食物，最好是新鮮的。不要選擇加工食品。妳可以選擇多吃新鮮蔬菜和水果。肉類食物也可以適量食用，因為這些食物的營養成分非常豐富，可以很好的被身體吸收，可以起到補充的作用。