包括調整身體的姿勢法、調整氣息的呼吸法、調整內心的精妙意念等。，以達到身心合壹，起源於古印度，是古印度六大哲學流派之壹。
瑜伽的練習方法，即“八支法”，包括持戒、尊行、尊姿等。，這需要在瑜伽館進行，並使用瑜伽球和其他訓練設備。瑜伽姿勢包括傾斜姿勢、彎曲姿勢等等。