2、梨梨中含有大量的不溶性纖維，可以清潔腸道，治療便秘；
3、黃瓜黃瓜有促進消化的作用，還可以用來治療便秘；
4、西紅柿西紅柿含有大量的果膠，能促進排便；
5、山楂、山楂是酸性食物，能促進消化液的分泌，有潤腸通便的作用。