不僅如此，除了在生活中註意壹些細節，調理寒濕體質外，還可以有選擇地服用壹些能祛寒濕的食物和藥物，可以幫助痰濕體質的人減肥。比如用陳皮、幹荷葉代替茶葉，可以祛濕健脾。還有青稞、赤小豆、茯苓水煮，也能祛濕。選在陽臺上的地方，院子裏，關上門就行，出了汗再洗澡。通透感十足。平時洗頭，馬上擦幹。
痰濕體質的胖人，往往會出現水腫，即體內痰濕嚴重，阻礙了自身氣機的升降。長此以往，她們的身材自然會變胖，也會表現出局部肥胖，就是身材小，肚子大，就像戴了遊泳圈壹樣。可以煮薏米紅豆喝。我自己吃壹個水果，祛濕效果非常好，還能改善宮寒、腸毒、便秘。其次要多運動，多出汗，多排毒。
首先，痰濕體質到底是什麽？簡單解釋，這裏的痰和“痰”的概念是不壹樣的。在“痰濕體質”中，指的是無用的津液，無用的營養物質，代謝過程中的壹個半成品。這些本應被機體吸收利用的東西，在加工中途停止，在體內堆積，就是痰濕。改善痰濕體質的途徑主要是建議生活習慣和加強鍛煉。比如註意保暖，不要貪涼，飲食清淡，規律運動等等。