中醫養生包括滋養身心、協調陰陽、順應自然、滋補飲食、精心起居、調理臟腑、疏通經絡、節欲養精、補氣調息、適當運動休息等壹系列養生原則，協調平衡是其核心思想。當壹個人的身體達到壹個平衡點時，就是最健康的，是“防病”。
在養生方面，最重要的是養心。“壹生淡泊於心”是壹種很高的精神境界。每個人都有喜、怒、憂、思、悲、懼、驚。這是人的七情，過了頭就是太情緒化了。“常看世界的人，和氣者長壽，質善者長壽，量大者長壽，言簡者長壽。蓋四，仁之端也，所以仁者生。”仁就是要溫柔，善良，大方，幽默。仁和德是壹個人健康的內在要素。《黃帝內經》強調“淡泊虛無”，說“淡泊虛無，順真氣，藏靈於內，安疾病”。總之就是要“輕”。