冬季養生:感冒補腎，多吃什麽？

冬季是養腎的黃金季節，屬於藏精於水，與冬季相呼應。冬天要多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑補腎的食物。，還有山藥、羊肉、枸杞，可以補腎。不要錯過補腎的最佳時機。建議冬天除了食補，更要註意泡腳，控制欲望，保存腎精。還需要“早睡晚起，靜待太陽”來滋養腎陰。