當我們用長音背誦“hē”字時，它會對心臟和中醫所說的心經產生奇妙的振動、疏通和理療作用。心裏有些不舒服的朋友，只要放松下來，用很長的聲音背誦“哦-”，很快就會感到舒服。
“Si(sρ)”這個詞，當以長音背誦時，可以調理我們的肺，以及大腸。
“shh (xū)”這個詞在長音背誦時，調節我們的肝膽。
“Hu (hū)”這個詞與脾胃有關。當它被長時間背誦時，它會疏通和保護我們的脾胃。脾胃不適或有疾病的人，每天背誦幾分鐘“呼——”音，調理效果立竿見影。
長時間背誦“吹”這個詞可以調節我們的腎和膀胱。
當“Xi(xο)”這個詞被長時間背誦時，它是上、中、下三焦的恢復。三焦是中醫特有的概念，上焦在胸，中焦在肚臍，下焦在小腹。
相關說明
六字戰術練習都采用腹式呼吸，先呼後吸。吐氣時念詞，同時提肛縮腎(腹臀，二陰微擡)，自然將重心移回足跟(這是足跟休息法)，註意不要有窒息感。吸氣時嘴唇輕閉，舌頭上腭，全身放松，小腹自然隆起，空氣自然吸入。
當氣息耗盡時，胸腹部空空如也，天空中清澈的空氣自然通過鼻孔吸入。不要太小心，否則流入經絡的氣體吸氣時很難下來，留在頭部容易頭暈，留在胸部容易胸悶。所以呼吸是有意的，不是有意的。不經意間，順其自然，心神空空，肌肉松弛，氣垂於頭上。六個字都用這個呼吸法。
參考以上內容:百度百科-六字公式服氣法