1，合理鍛煉
其實合理的運動對於調理身體和虛弱是非常好的，尤其是壹些有氧的戶外運動，可以加速血液循環，促進新陳代謝，幫助身體和大腦吸收氧氣，讓壹個身體不好的人慢慢好起來。但是這裏需要註意的是，我們要做的是合理的運動，而不是劇烈運動，尤其是對於身體不好的人來說，劇烈運動只會給身體帶來傷害。
2.好好睡壹覺
熟悉養生的朋友都知道，好的睡眠給我們帶來很多好處，也是壹個人想要保持健康必須要做的事情。可以說是養生的根本，因為良好的睡眠可以幫助我們調節體內內分泌，幫助器官排毒，加強精神恢復，促進新陳代謝，可以說好處多多。
3.目標補充營養
除了以上兩點，還要有針對性地補充營養，因為體質差的人壹般都缺乏壹種或幾種營養。這裏建議妳先去正規醫院做相應的檢查，在醫生的指導下用科學的方法進行補充。