人們認為他們會在夏天減肥。為了補充他們的體能，在初秋有貼秋膘的習俗。
以前人們的生活沒有現在富裕，炎炎夏日，沒有空調，沒有電風扇。妳可以想象這有多困難。而且生活條件差，平時很少吃肉。在酷暑，人的皮下脂肪只有壹點點，所以到了立秋，就意味著暑氣漸消，人的食欲會從這壹天開始逐漸好轉。人們在初秋選擇吃肉來彌補身體損失的能量。說白了，立秋的秋肥其實是人們養生的壹種方式。粘上秋肥是什麽意思？
從字面上看，貼秋膘就是秋天長胖的意思，因為脂肪是指皮膚和肌肉之間的皮下脂肪。在初秋，人們習慣於吃肉來增加體重。不過，立秋也有很多需要註意的事項。
首先，秋季進補的開始原則是少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物，少吃辣、炸、酒、幹膨化等辛辣食物，多吃酸味水果蔬菜，有助於養肝。要適當吃壹些健脾清熱利濕的食物或藥物，使體內濕熱之邪從尿中排出。
其次，不是每個人都適合立秋。比如實熱、濕熱、痰濕重的人；焦慮憤怒的人；患有高血壓和胃腸疾病的老年人；都不適合大補。因此，在初秋，這類人應該采取壹種平和而緩慢的方式來養生。