淩晨“三點提示”:1。懶床:深度睡眠後醒來的第壹件事是什麽？與其起床穿衣，不如在床上待3分鐘——深呼吸，打哈欠，伸懶腰。據臨床觀察，中風多發生在夜間，最危險的時刻是睡醒的那壹刻。高血壓和心臟病患者中，20%因為起床太快而猝死。顯然，臥床壹段時間有助於各種生理機能從睡眠狀態向清醒狀態的過渡，有利於預防突發中風。
2.喝白開水:早上起床後的第二件事就是喝壹杯涼白開水，因為經過壹夜的睡眠、排尿和不明顯的水分流失，血液粘度會因水分流失而增加，循環阻力增加，心腦供血不足。意外。
3.吃早餐:專家實驗證明，不吃早餐的人比吃早餐的人高7倍，血液黏稠度明顯升高，無疑會增加中風的風險。吃早餐有利於預防早晨突發的心腦血管疾病。
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