因此，慢養生成為壹個熱門話題。現在每個人都可以說很多關於健康飲食，適當的運動和樂觀的態度。很多人真的很註重養生，但是願意保持健康，身體卻未必越來越健康。有些養生方法相當於養病。這裏有壹些向妳介紹保健的方法。
首先，很多人說，想要健康，就要拒絕脂肪和肉類。只要提到脂肪，人們就會想到脂肪肝或者高血壓或者肥胖，很多人會選擇不吃家裏的油水。
但在這種情況下，妳的身體很難吸收足夠的能量，因為脂肪是人體維持生命和運動的重要原料。而且，當儲能物質再次變冷時，它會燃燒脂肪來加熱自身。不僅如此，脂肪還可以協調內分泌功能。如果人的脂肪含量過低，就容易引起內分泌失調，或者女性的月經失調，等等。
還有就是特別是中老年人，非常喜歡養生，然後會做壹些運動。運動確實能讓妳身體健康，但是中老年人不適合做壹些劇烈運動。
不壹定要大量運動才能讓身體強壯。因為隨著年齡的增長，老年人的心臟功能越來越弱，過度的運動也會對心肌造成很大的負擔，容易造成心肌缺血。尤其是高血壓心臟病患者，壹定要避免過度運動，以免發生心血管意外。