1.女人過了45歲可以吃哪些補氣血的食物？
可以多吃黑芝麻。黑芝麻可以補血明目，生津催乳，護肝生發，還可以促進造血細胞再生血液。魚膠還有補氣養顏的功效，對於氣血不足、經常疲勞、皮膚暗沈、面部皺紋多的人有很大的改善。可以多吃點烏雞。烏雞可以調經、潤膚、抗衰老、美容養顏、養血滋陰。用烏雞煲湯是非常不錯的選擇。可以多吃紅豆。紅豆可以活血排膿，利尿消腫。它們富含維生素B1、維生素B2、礦物質元素和人體所需的蛋白質，具有非常強大的補血功能。眾所周知，紅棗可以說是很好的補血佳品，而且紅棗價格便宜，營養豐富，做法多樣。既能煮粥又能煲湯，非常健康。
二、45歲以後，女性可以吃哪些水果補氣血？
可以多吃桑葚，因為吃了桑葚後，體內的紅細胞會繼續繁殖，從而抑制白細胞減少，改善貧血。經常頭暈頭痛的女性可以多吃桑葚，可以有效改善。多吃葡萄，不管是青葡萄還是紫葡萄，都可以補氣血，因為葡萄含有大量的鐵和維生素。女性吃葡萄不僅對皮膚好，還能改善貧血癥狀，所以葡萄也是補氣血的好水果。櫻桃富含鐵。如果女性食用櫻桃，可以使皮膚更加紅潤有光澤，還可以預防缺鐵性貧血的發生。