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女性中年常吃什麽食物,排毒通便,保養腸胃,滋補瘦身?

丸子煮茄子:紫茄子300g,辣椒、花椒過半,丸子200g,蒜泥1炒勺,耗油1炒勺,醬油1勺,糖1勺,白胡椒1勺。做法:1。熱鍋用熱油炒蒜泥,倒入長茄子、花椒、辣椒炒勻。3.加入肉丸和所有調味品,倒入壹杯水,煮沸。煮至汁液粘稠,加少許水澱粉勾芡。

爆炒牛肉食品:牛羊肉;幹紅辣椒;生姜;大蒜;辣椒;原始泵送;生抽;白胡椒;水澱粉;辣椒;米酒法1,牛羊肉可以切成細條。用白胡椒粉、醬油、少量水澱粉(真的只要少量水澱粉)均勻腌制壹會兒。2.在腌牛肉的空隙,姜切絲,蒜剁碎,辣椒切1。在圈裏,把幹紅辣椒切成段。3.炒鍋放油,煨。將腌制好的牛羊肉放入鍋中,加入少許黃酒,調成紅油。4.牛肉變得變色並且沒有煮熟。舀到壹邊,騰出空間放幹紅辣椒,用小火煎壹會兒。記住不要油炸它。5.然後把牛羊肉拉回家,加點味,再擴大火力。將青椒圈和大蒜壹起放入鍋中翻炒。隨便炒壹下。試試少鹽的雞精。

黃花菜炒雞蛋食物:黃花菜、生雞蛋、米酒、鹽、油、糖、香油、蔥。做法:1。黃花菜用自來水浸泡後,要反復用溫水浸泡,直到黃色液體變成藍色。關鍵是不清洗會澀。2.將黃花菜擠出水,切成段;洋蔥切片;3、生雞蛋入盤,少加鹽和少許米酒,這樣非常容易把蛋液打均勻;4.鍋中加入油,將油倒入蛋液中,用小火攤開。用炒勺將生雞蛋打散,倒入黃花菜中。壹起翻炒,少加水;5、放鹽、糖,滴少許香油,撒入蔥炒勻,即可出盤。

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