根據“春夏養陽”的原則，長夏的後期飲食應該是“增酸減苦，補腎益肝，和胃理氣”，飲食宜清淡，忌油膩辛辣。夏天容易胃口不好，拉肚子，舌苔白膩。建議大家經常服用健脾利濕的東西，如藿香、蓮子、飛機草等。
特別提醒:夏天少吃冷凍水果和冰淇淋。雖然可以享受壹時的清涼，但不知道不僅脾胃受損，心臟也受到影響。
2.作息要早睡早起。
中醫認為“夏氣與心氣相通”。長夏要註意早睡早起，註意“休息”，避免運動後出汗，“汗”會傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
3.貪涼不可取，壹定要警惕空調病。
夏天天氣熱，開空調頻率高，容易感冒。如果空調開得太多，室內溫度太低，就容易患上“空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神萎靡等癥狀。所以最好壹直有壹件長袖衣服，隨時隨外界環境更換衣服。
4.冬病夏治正當時，內外並用安排。
夏季人體和外界陽氣充沛，是夏季治療冬病的好時機。壹些冬天容易發生的疾病，可以通過內服中藥結合針灸等外治法進行治療，比如冬天貼膏藥治療哮喘、鼻炎等。
5、情緒調節必不可少。