冬天如果吃生冷或冷食，很容易引發各種腸胃疾病。所以，為了身體健康，冬天壹定要特別註意身體和腸胃的保暖工作，少吃生冷的食物，尤其是壹些身體虛弱、身體不好的人。
2.不要每天暴飲暴食。
養胃的關鍵是要吃飽，不要暴飲暴食。如果壹次吃太多食物，會增加腸胃消化的負擔，導致食物堆積和脹氣。所以要多吃易消化、無刺激、對脾胃健康的食物。
3.不要蒙著頭睡覺。
由於冬季氣溫較低，很多人睡覺時習慣用被子蒙住頭，以為這樣可以更好地保暖。主要是因為床上的空氣不流通，人體也會有狐臭或者汗臭。呼吸時會呼出二氧化碳，有害氣體(屁)也會從腸道排出，導致床上的空氣更加不幹凈。如果長時間蒙著頭睡覺，會導致體內氧飽和度降低、頭暈、食欲不振、智力下降，甚至可能導致大腸生理功能的改變。