找穴:如何找到足三裏？此穴位於脛骨邊緣，外膝下四橫指處。找這個穴位的時候，可以用虎口圍住膝蓋，四指並攏，食指放在脛骨前緣，中指指尖所指的位置就是這個穴位。
按法:以按壓時有酸痛感為佳，每天按摩2 ~ 3次，每次3分鐘，長期堅持，既能調和脾胃，又能強身健體，延年益壽。如果家裏有艾條，也可以用艾條艾灸。艾條懸掛高度較好產生熱量，艾灸時間比按摩時間長，約10分鐘。1 ~每周2次。
足三裏穴主要用於治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢無力麻木、腹瀉、便秘、痢疾、營養不良、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢麻痹、心悸、氣短、乏力、消瘦。這個穴位治療很多疾病，也是強身健體的重要穴位之壹。按摩這個穴位還可以促進個體的免疫功能，具有防病保健的作用。