揉腹，即揉腹，是中醫常用的壹種養生方法。今天給大家分享壹下搓肚子的標準方法。我們來看看那些經常揉肚子的人。
說說揉肚子的好處和方法。
壹、促進腸道蠕動，消除便秘
揉腹部，首先作用於腹肌，可以增加腹肌的血流量。經常揉腹部可以增強胃腸肌肉的張力，可以改善胃腸食物的消化，有利於吸收。對於大腸和小腸來說，蠕動能力也會明顯提高。眾所周知，如果消化不好，很容易導致便秘，排便困難，而治療和預防便秘的最好方法就是揉腹！
二、腹部按摩有利於減肥。
很多人在減肥的時候，會在腹部纏上捆綁帶，讓腹部通過緊密的包裹發熱出汗來消耗脂肪。有些朋友還會用振動器，通過振動腹部來燃燒脂肪。其實這些方法都不如揉肚子減肥有效。
通過揉腹，可以用手觸摸腹部的神經末梢，手掌可以掌握腹部的速度，使腹部毛細血管擴張，血液循環通暢，達到消耗脂肪的效果。
第三，睡前按壓有助於睡眠。
失眠也是現在的常見病。躺在床上翻來覆去很痛苦，就算數羊數到累，也不會帶來睡意。尤其是有慢性病的朋友，比如高血壓、心腦血管問題，失眠是並發癥。
如果掌握揉腹，睡前十分鐘揉壹揉，不僅可以平復肝火，還可以使人心靜氣，活血化淤，對慢性病的治療起到輔助作用。如果是因為壓力過大或者精神緊張導致的失眠，揉腹促進失眠的效果更明顯。