療效:滋陰潤燥、潤膚、健腦益智、抗衰老。
營養價值:蛋白質、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、粗纖維、膠質、鈣、磷、鐵、鉀、鈉。
適合人群:壹般人群都可以吃。
花生銀耳粥所需材料
主料有黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、糖。
花生銀耳粥的做法
1淘米，花生，銀耳。
2加水，將大米和花生煮至米粒開花。
3最後放入銀耳煮至濃稠，用白糖調味。
花生銀耳粥的功效與作用
花生具有健脾和胃、增強記憶力、延年益壽、抗衰老的功效。銀耳具有補血益氣、補腦健腦、健脾開胃、滋陰潤燥、美容養顏的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通四脈、除煩止渴、止瀉等功效。花生銀耳粥具有滋陰潤燥、潤膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的養生粥可以健脾養胃，還可以抗衰老。對調節氣血虧虛或滋陰潤燥都有很好的效果，還能延年益壽。
花生銀耳粥的做法已經給大家介紹過相關內容了。可見營養價值還是比較豐富的。它不僅含有豐富的蛋白質和維生素，還具有滋陰潤燥、美容養顏、抗衰老、健腦益智的作用。非常適合各種人群食用。