當前位置:偏方大全网 - 中醫養生 - 如何跑完才能讓第二天腿不酸痛?

如何跑完才能讓第二天腿不酸痛?

跑步後第二天腿酸是人體的正常反應,所以不可避免。

可以通過以下方式緩解:

壹:按摩

用手按摩大腿和小腿。這兩個部位容易酸疼,多按摩多敲打。

二:熱水澡

洗個熱水澡放松全身,可以有效緩解腿部酸痛。

三:睡覺。

按摩洗澡後再睡壹覺醒來會覺得好酸。

  • 上一篇:春天甜蜜蜜12春天養生甜湯自制!
  • 下一篇:養生堂維生素C含片能美白嗎?
  • copyright 2024偏方大全网