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- 如何跑完才能讓第二天腿不酸痛?
如何跑完才能讓第二天腿不酸痛?
跑步後第二天腿酸是人體的正常反應,所以不可避免。
可以通過以下方式緩解:
壹:按摩
用手按摩大腿和小腿。這兩個部位容易酸疼,多按摩多敲打。
二:熱水澡
洗個熱水澡放松全身,可以有效緩解腿部酸痛。
三:睡覺。
按摩洗澡後再睡壹覺醒來會覺得好酸。
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