2快走還是快走好。不要走得太快。快走容易導致呼吸窒息，不利於食物的消化。飯後快走容易引起急性闌尾炎，不建議飯後快走或跑步！慢慢走。慢走時，我們的腹肌也隨之運動，相當於給腸胃按摩，對排便排毒很有幫助。
3每分鐘的行走速度有多快？行走速度可分為慢行和中行。以每分鐘70-90步，每小時3-4公裏的速度慢慢行走；中速每分鐘走90-120步，速度約為每小時4-5公裏！
最好的走路姿勢是擡頭挺胸，大步走，隨著走路的節奏用力前後擺動手臂，走直線。走路時保持正確的姿勢有助於塑身。
4散步對心臟有好處嗎？經常散步可以使心臟跳動得更有力，從而防止心臟病發作。每天進行壹次輕松的散步，長期堅持，取得更多的效果。
跨步和疾走可以使心臟跳動加快，每搏心輸出量增加，血液流動加快，以滿足運動的需要，對心臟是壹種很好的運動。如果心率能達到每分鐘110次，並保持10分鐘以上，心肌和血管的韌性和強度會大大提高，冠狀動脈的血液循環也能得到改善。從而減少心肌梗塞和心力衰竭的機會。