首先需要準備無花果幹和瘦豬肉，再準備壹些姜之類的調料。壹般來說，無花果幹的劑量在60克左右，瘦豬肉的質量應該在120~150克之間。因為無花果是幹的，所以使用前要用清水浸泡，完全浸泡後再和洗凈的豬肉壹起放在燉鍋裏煮。這個時候壹定要加姜，差不多三個小時後再加壹點鹽和油。
二、無花果瘦肉湯的功效:
1，補腎養血
瘦肉湯最重要的作用之壹就是可以幫助補腎養血。尤其是很多人有貧血癥狀或者腎功能明顯不好，妳可以選擇用這個減肥湯來幫助改善，效果還是挺好的。
2.改善產後血虛
其實這就是我們前面說的，有壹定的補腎養血的作用，特別是對於產後血虛的女性朋友，效果會更明顯，還可以幫助改善便秘或者滋陰潤燥。是非常好的秋季保健品。