杜仲茶非常適合天氣稍冷時手腳冰涼，需要穿很多衣服的人，尤其是容易感到胃部、手臂和膝蓋發冷的人。這時候推薦用杜仲。5-15g，用開水沖泡，燉5分鐘。壹是可以吃壹些溫性食物，如雞肉、羊肉、韭菜、核桃、生姜等。水果可以少吃榴蓮、荔枝、桂圓、芒果等熱性水果。不要吃生冷的食物，如生冷的水果、奶制品、冷凍冷飲等。
可以關註壹下舌苔。舌頭壹伸出來，舌頭就發紅或暗紅，舌側發紅，舌苔薄，或有齒痕。這種特征的形成很大程度上與性格特征有關，壹般比較內向，安靜，敏感，容易把玩笑當真。回去後我在網上查了壹下。發現推薦用豬肝，豬血，瘦肉等補鐵，但是吃了壹段時間感覺沒什麽效果。復查後還是貧血，也可能是我胃裏吸收不了。
辣椒是壹種具有食療作用的植物，性辛辣。能溫中、健胃、散寒、燥濕、發汗。所以，在寒冷的冬天，用生辣椒炒肉或者用辣椒、姜、蒜燉羊肉、狗肉。對調節身體怕冷有幫助。姜棗湯最好用電壓力鍋煮。很徹底，壹點都不會喘。操作簡單，不用擔心按鍵的問題。如果沒有電壓力鍋，用中藥鍋、養生鍋、電飯鍋等其他工具也是可以的，把握好時間就好。