1.吐司燕麥杯材料:燕麥吐司、香蕉、碎堅果、雞蛋、燕麥、牛奶。做法:1。將烤面包切成片，香蕉切片，將壹個雞蛋和60克牛奶混合在壹個杯子中，攪拌。2.將吐司、香蕉、燕麥倒入杯中，入鍋蒸8分鐘，取出，撒上碎果仁。
2.雪花菜籽材料:蛋清200克，菜籽200克，花生油，精鹽，味精，澱粉，鮮湯，蔥，姜，紹興酒。做法:1。蛋清中加入精鹽、味精、澱粉，攪拌均勻，在油炒勺中攤成蛋片，倒入漏勺中，瀝幹油備用。2.將油菜洗凈並切成多米諾骨牌，將蔥和姜切碎。3.將炒勺燒熱，放入底油、蔥、姜末，炒出菜籽片，煮紹酒，放入精鹽、味精。4.找好口味，然後放入雞蛋片，中火翻炒均勻，取出勺子。
3.蒜蓉粥材料:大蒜30g，大米100g，姜絲少許。做法:1，大蒜去皮，放入沸水中煮壹分鐘撈出備用。2.將大米洗凈後放入水中煮粥，然後將大蒜和姜絲放入粥中煮5分鐘。
4.玉米小米粥材料:甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml。做法:1。甜玉米洗凈，大火燒開，轉小火再煮25分鐘；2.取煮玉米的水，放入洗凈的小米火中煮至沸騰；3.轉文火煮約15分鐘；4.喝的時候可以把粥的溫度降到80度左右，加壹勺蜂蜜更好。
5.蘿蔔蝦材料:草蝦、白蘿蔔、胡蘿蔔、魚片。鹽。做法:1，草蝦洗凈待用，白蘿蔔和胡蘿蔔分別洗凈，去皮切成大塊。2.鍋內加水，放入白蘿蔔、胡蘿蔔、木排煮至蘿蔔熟，再放入炸蝦。3.水開後，加入調味料。